一念之轉

一念之轉，來自「拜倫˙凱蒂」用四句話轉出大智慧。

「那是真的嗎？」

「你能百分百確定那是真的嗎？」

「當你有那樣的想法的時候你是如何反應？」

「當你沒有那樣想法的時候你是如何反應？」

上面這四句是最常用到的，如果你已經很能適應，那面接下來兩句，也可以跟著練習。

「反向思考」

「用 我願意…我期待…你會如何造句？」

 

這個練習，對於邏輯很好，腦筋動得很快的人很受用，你會發現，我們常常被自己的大腦認知綁架。

如果你已經進入「放下腦」的階段，這個練習對你來說恐怕很折磨，一來你會使你的腦”用力”，反而失去「心」的覺察，如果你已經能全然的信任生命，用「心」生活，這個練習，可以免除。

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仰望。藍天白雲，好愜意…

內在的兩股聲音升起

A：「那是真的嗎？」

B：「此時的愜意，這是真的。」

A：「你能百分百確定那是真的嗎？」

B：「我無法百分百確定，就此時此刻我確定，仰望天空的愜意是真的。」

A：「當你有那樣的想法的時候你是如何反應？」

B：「我很珍惜此刻的偷閒時光」

A：「當你沒有那樣想法的時候你是如何反應？」

B：「天空就是天空，愜意、鬱悶與天空無關…」

A：「反向思考，你想到什麼？」

B：「我是愜意的、沒有藍天白雲我一樣可以是愜意的」

A：「用 我願意…我期待…你會如何造句？」

B：「我願意接受天氣的自然變化，我期待自己不管晴天、雨天、颱風天…都能保持心情的愜意、恬靜、快樂。」