你會這樣嗎？明明很想放鬆，也覺得自己已經放鬆，在他人看來身體仍然硬梆梆。
前不久遇到一個學員，請她放鬆，她也很努力地放鬆，她覺得自己已經完完全全的放鬆，在旁人看來，她全身都還充滿力量，就像機器人一般，關節仍有力量支撐著身體，一點也鬆懈不下來……其實我也曾經這樣，面對工作，時時緊繃住身體，但我自己並不知道，直到有次研發課程，透過遊戲才發現自己身體的僵硬。
後來在帶課程時也發現許多學員有這種狀況，當事人本身並不自覺。
這類的學員有可能
1.自我要求很高的人
2.滿足他人期望，害怕他人失望
3.承擔過重的壓力（熊腰虎背）
如果你是上述三種人，請給自己放鬆的時間，鬆弛自己的肌肉，可以透過
1.腹式呼吸：意念（力量）放丹田，其餘都放鬆，沒任何力量
2.芳療法：選擇自己舒服的味道，放鬆精神
3.芬多精：到郊外抱樹，赤腳，讓身體過多負擔的能量由腳底釋放。
認識自己，覺察自己，再見幸福 
